Audrey BLONDY
Alchimie in utero
Danse prénatale -
Mam Danse ®
La danse prénatale t'offre bien plus qu'un simple mouvement : elle t'invite à partager un véritable moment de joie et de connexion profonde avec ton bébé. À travers des ateliers, je t'accompagne dans l'écoute de ton corps, dans le respect de tes besoins et de tes sensations - aucun besoin de savoir danser !
Voici mes deux propositions sur Pontcharra :
Atelier collectif Danse prénatale
Danse de la naissance en couple
Un atelier collectif.
Chaque séance débute par un temps d'échange et d'écoute, pour adapter les mouvements en toute sécurité à ton parcours. Ensemble, nous créons cet espace où légèreté, détente et confiance s'invitent au rythme de la musique.
20€ seule
25€ en couple
Un cours individuel en couple.
Je t'apprends les pas de la danse de la naissance chorégraphiée par Sonia Duchesne. Je conseille de pratiquer cette danse 1 à 2 mois avant la date du terme pour profiter de tous ses bienfaits et permettre le lâcher prise pour le jour J.
60€
Bienfaits de la danse prénatale
Pendant la
grossesse
Garder la forme, soulager les maux de grossesse et réduire la fatigue ;
Renforcer son corps, son endurance, ses muscles et limiter la prise de poids ;
Adopter une bonne posture, notamment pour soulager les maux de dos et faire de la place à bébé ;
Bercer bébé par le mouvement et partager des moments inoubliables avec lui ;
Cultiver sa féminité, sa sensualité et sa créativité ;
Préserver une bonne mobilité, améliorer la circulation sanguine, la respiration et travailler l’élasticité du périnée ;
Le jour de l'accouchement
Faciliter l'engagement de bébé ;
Libérer les hormones bénéfiques (ocytocine, dopamine, endorphines) ;
Relâcher les tensions ;
Améliorer l'oxygénation ;
Devenir actrice de ton accouchement ;
Faciliter le lâcher prise avec des mouvements connus, devenus instinctifs ;
Tout cela permet de réduire la durée et la douleur de l'accouchement.
Les femmes qui dansent ont moins de risque d'instrumentalisation et de césarienne.
Effets sur le
post-partum
Récupérer plus vite, tant sur le plan physique que psychique ;
Tisser le lien par le mouvement et les bercements ;
Pour pratiquer, pas besoin d'être danseuse, ce sont des mouvements et des chorégraphies simples.
Pas d'ambition, pas de performance, juste l'envie de passer un bon moment avec son bébé.
Plus d'infos et réservation
06 29 51 54 83
Pour des raisons de sécurité, demande à la personne qui te suit si tu ne présentes pas de contre-indications.
Audrey BLONDY