Audrey BLONDY
Alchimie in utero
Un jour, j'ai reçu ce message :
" Je rêve de pouvoir suivre des vidéos de danse que je pourrais mettre à la télé et suivre les mouvements de la maison à mon rythme pendant ma grossesse. "
Et moi, j'aime que les rêves se réalisent alors c'est comme ça qu'est née :
Vitamine Danse.
Alors peut-être que tu as envie de good vibes, te déhancher en étant guidée sans avoir peur du regard des autres, de rester au chaud chez toi et danser quand tu as le temps et la disponibilité ou simplement l'envie de partager avec bébé un moment complice.
Peut-être même que tu as envie de retrouver ta sensualité, ta féminité malgré ton ventre qui prend de la place.
C'est ce que je te propose avec Vitamine Danse.
Une parenthèse de plaisir dans ta grossesse.
Je te rassure, pas besoin d'être danseuse. Les chorégraphies sont simples et accessibles à toutes.
Je me suis formée à la danse prénatale avec Sonia Duchesne de MamDanse et elle en parle dans l'émission la maison des maternelles dans la vidéo ci-dessous.
Les chorégraphies de Vitamine Danse respectent les principes de sécurité liés à la grossesse et sont donc possibles du début à la fin de la grossesse.
Pour des raisons de sécurité, demande à la personne qui te suit si tu ne présentes pas de contre-indications médicales.
A chaque mouvement et chaque danse, tu découvriras ses bienfaits. Tu pourras ainsi choisir la danse qui correspond à tes besoins du moment.
Le plaisir, c'est la base pour favoriser la physiologie.
Dans Vitamine Danse, tu trouveras :
Les règles de base de sécurité ;
Un échauffement et une respiration pour prendre soin de toi et de ton périnée pendant l'effort ;
Quatre chorégraphies avec leurs objectifs pour danser selon tes besoins ;
En bonus :
Un guide complet pour préparer ton post-partum (les pratiques soutenant la récupération, un outil pour anticiper les coups de mou, une recette et bien d'autres choses)
Vitamine Danse, c'est le chemin pour :
Pendant la
grossesse
Garder la forme, soulager les maux de grossesse et réduire la fatigue ;
Renforcer son corps, son endurance, ses muscles et limiter la prise de poids ;
Adopter une bonne posture notamment, pour soulager les maux de dos et faire de la place à bébé ;
Bercer bébé par le mouvement et partager des moments inoubliables avec lui ;
Cultiver sa féminité, sa sensualité et sa créativité ;
Préserver une bonne mobilité, améliorer la circulation sanguine, la respiration et travailler l’élasticité du périnée ;
Le jour de l'accouchement
Faciliter l'engagement de bébé ;
Libérer les hormones bénéfiques (ocytocine, dopamine, endorphines...) ;
Relâcher les tensions ;
Améliorer l'oxygénation ;
Devenir actrice de ton accouchement ;
Faciliter le lâcher prise avec des mouvements connus devenus instinctifs ;
Tout cela permet de réduire la durée et la douleur de l'accouchement.
Les femmes qui dansent ont moins de risque d'instrumentalisation et de césarienne.
En
post-partum
Récupérer plus vite tant sur le plan physique que psychique ;
Tisser le lien par le mouvement et les bercements ;
Pour
bébé
Participer au développement optimal de bébé et son placenta ;
Réduire le risque de complications néo-natales ;
Créer des souvenirs ;
Valeur de l'offre
(4 chorégraphies + guide)
95€
Soldes d'hiver
38€
FAQ
Pas besoin d'être danseuse pour danser. De la même façon, pas besoin d'être cheffe cuisinière pour cuisiner ou marathonienne pour courir.
Les danses que je propose sont d'un niveau débutant et respectent la physiologie de la grossesse.
La danse est accessible à toute personne valide. Cependant, si tu as une pathologie parles-en au personnel médical. La danse est compatible voire bénéfique pour la plupart des pathologies, mais il y a toujours des exceptions.
C'est possible que de nouvelles danses soient ajoutées selon les retours reçus.
Tu auras un accès à vie avec toutes les modifications à venir.
Moi, c'est Audrey
Doula certifiée en 2023 et maman de deux enfants.
Je me suis également formée en Danse Prénatale avec Sonia Duchesne de Mam danse®️ et avec Ophélie Simon, ancienne sage-femme pour réenchanter la maternité.
Mon accompagnement est basé sur le plaisir et la création de lien. Le lien à soi d'abord pour tisser celui aux autres et son bébé ensuite.
Avec mon expérience personnelle et professionnelle, j'ai développé des outils pour dépasser les peurs et reprendre confiance en soi.
J'ai une confiance infinie en la vie et en chaque femme. Car je le vois tous les jours, elles sont pleines de ressources, parfois insoupçonnées.
Je crois que la vie peut être simple et qu'il y aura toujours quelqu'un sur le chemin pour aller où l'on veut être. Cette simplicité, je la puise dans la sagesse de la nature qui nous entoure et nos savoirs oubliés.
Si tu as des questions, je suis là.
Au plaisir de t'accompagner dans l'aventure de ta maternité.
Audrey BLONDY