Danse prénatale : En Isère, en Savoie et dans ton salon.
Les mères dansent depuis la nuit des temps pour célébrer la vie. Depuis toute petite je danse, chez moi ou dans la rue, car danser est une ôde à la joie. Naturellement j’ai dansé pendant ma grossesse et j’avais envie de te partager le plaisir de cette pratique en toute sécurité. Formée avec MamDanse®, je suis fière de pouvoir te proposer de la danse prénatale.
Si tu es enceinte et que tu cherches une activité physique adaptée dès le début de ta grossesse, tu es au bon endroit.
Quels sont les bienfaits de la danse prénatale ?
Pendant la grossesse
Le mouvement dansée pendant la grossesse permet de soulager de nombreux maux et favorise la circulation sanguine. Un soin particulier à ta posture et ta sécurité est apporté. Danser reconnecte à la féminité et la sensualité parfois un peu perdues sous les kilos de grossesse pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Favoriser une naissance fluide
La danse prénatale avant et pendant l’accouchement facilite l’engagement de bébé et améliore l’oxygénation. Elle participe au cocktail hormonal pour une naissance physiologique et moins douloureuse. Avec la danse tu deviens actrice de ton accouchement et guidée par des mouvements connus tu te laisses emporter dans le vortex de la naissance.
Une meilleur récupération post-partum et un lien avec bébé
La danse prénatale renforce tes muscles et soutient ton périnée ce qui est bénéfique pour ta récupération physique en post-partum. C’est aussi l’occasion de tisser le lien d’un attachement secure avec bébé par les bercements et la musique.
Ce qu’elles en disent
Tu veux en découvrir davantage sur MamDanse®, c’est par ici
Mes propositions
La danse de la naissance en Isère et en Savoie
La danse de la naissance est une chorégraphie créée par Sonia Duchesne avec la participation de professionnels de santé. C’est une danse de couple à apprendre jusqu’à 1 mois avant la naissance. En plus des bienfaits cités plus haut, elle favorise la mobilité du bassin et permet ce fameux lâcher prise.
Je viens à votre domicile vous apprendre la chorégraphie pendant 2 heures environ. Vous aurez accès à une vidéo pour vous en souvenir après mon passage. Je vous donnerai tous mes conseils pour profiter au maximum de ses bienfaits.
90 €
Mon programme en ligne :
Vitamine Danse
Un programme en ligne pour danser en autonomie et toujours en sécurité depuis ton salon. Tu trouveras 4 chorégraphies pour retrouver l’énergie, apaiser les émotions et te connecter avec ton bébé. Des danses différentes selon tes besoins du moment. Tu trouveras également les règles de base pour ta sécurité, un échauffement dansé et comment respirer pour prendre soin de ton corps et ton périnée. En bonus, un guide complet pour préparer ton post-partum.
38 €
Atelier collectifs à Pontcharra et aux alentours
Je propose de temps en temps des ateliers collectifs à mon domicile à Pontcharra ou dans des lieux aux alentours, un temps de partage avec d’autres futures mamans. L’atelier est décomposé avec un temps d'accueil et d’échange autour de vos besoins du moment, un échauffement, une danse et un temps de relaxation pour revenir au calme avec son bébé.
20 € seule - 25 € en couple
A ton domicile en Isère et en Savoie et partout où tu es !
La danse de la naissance se déroule à ton domicile entre Grenoble, Chambéry et Albertville. Si tu as un doute sur ma venue, contacte-moi.
Les ateliers ont généralement lieu à mon domicile à Pontcharra pour une ambiance cocoon.
Peu importe où tu te trouves, Vitamine Danse débarque dans ton salon en toute simplicité.
Ce qui compte
Ta sécurité avant tout
Chaque mouvement respecte ta physiologie de femme enceinte. Si tu présentes une pathologie en lien ou non avec la grossesse, demande l’avis de ton professionnel de santé qui te suit.
Pas besoin d’être danseuse
La danse prénatale n’est pas un concours, pas d’ambition, pas de performance, c’est avant tout le plaisir de se faire du bien. Les chorégraphies sont simples et accessibles à toutes.
Un moment de détente
La danse connecte directement à la joie enfantine dans la douceur d’un moment suspendu avec bébé. Pour certaines, la danse favorise un meilleur sommeil 😉. Depuis la nuit des temps la danse régule notre système nerveux.
FAQ sur la danse prénatale
La danse est accessible à toute personne valide. Cependant, si tu as une pathologie, parlons-en au personnel médical. La danse est compatible voire bénéfique pour la plupart des pathologies, mais il y a toujours des exceptions.
Pas besoin d'être danseuse pour danser. De la même façon, pas besoin d'être marathonienne pour courir.
Les danses que je propose sont d'un niveau débutant et respectent la physiologie de la grossesse. La chorégraphie est un guide, pas une performance à réaliser.
Je me déplace à ton domicile entre Grenoble, Albertville et Chambéry. Si tu as un doute sur ma venue, contacte-moi.
Et si on en discutait ?
Tu as une question ou envie d’en discuter pour savoir ce qui te correspond le plus ? Contacte moi, je te répondrai avec plaisir.